[...] poscie to ja bym sobie wybral po jednym ulubionym cwiczeniu na kazda partie, a podzial moze taki: 1 dzien - klata, tric, nogi, brzuch 2 dzien - plecy, bary, bic, brzuch 10 powtorzen, 2 sek wznos, 4 opuszczenie mam zamiar cos takiego robic w opisach hita pojawia sie sformulowanie "seria niemozliwa" z czym to sie je?? pozdro Kuras
[...] roku zeszłem z 2,5 letniej bomby i nienarzekalem,off trwał 3 lata poziom testo był na zadowalającym poziomie,w tej hwili jestem w trakcie odbloku po 9 MSC on nie jest źle ,ale za wcześnie mówić o czym kolwiek więcej,prawdopodobnie będzie to już mój ostatni cykl bo mimo leków,nie ogarniam ciśnienia,dawniej ten problem nie występował,powodzenia.
wiem primo cost fortune, no i tyle fajkow teraz.pomysl o czym innym, tanszym jak juz rozwazasz wogole taka opcje. ,potem mozna jeszcze kombinowac ale tak na poczatek. trening oki. nie martw sie kazdy ma latanine ale to wlasnie nakoniec dnia odroznia mistrza od przecietnego czlowieka. po treningu silowym mozesz jesc slodycze tzn jednd mala [...]
Coś mi sie odpowiedzi nie wyświetlają jak potrzeba nie zauważyłem wcześniej textu że ciągnie już 2 miechy skoro tak to nie ma się nad czym zastanawiać - nie ma sensu ciągnąć dłużej tego cyklu - to już po prostu jego koniec te 3g też nic tu nie zdziałają - nie przedłużysz go
JJsol a na czym glownie polega Twoj problem z klatka ? chcesz ja po prostu miec wieksza od reszty - typowe czwiczenie priorytetowe ? czy moze masz ja nie dostatecznie rozwienieta do reszty ?
[...] rodzaju wędlin/szynek/polędwic. Stawiaj na mięso. Wydaje mi się, że masz nieco za dużo białka. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Po prostu pamiętaj o urozmaicaniu, czym bogatszy wachlarz dostarczanych produktów tym lepiej dla naszego organizmu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-18 18:38:35 Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
[...] lekko mówiąc po macoszemu. a o piłce nie będe się wypowiadał.występ naszej reprezentacji oraz idące w parze afery korupcyjne a pzpn mówią same za siebie. kolejnym problemem jest również to, że w Polsce MMA nie jest zarejestrowany jako sport, w związku z czym coś takiego jak państwowe dotacje sa niemożliwe. mam nadzieję że niebawem się to zmieni.
[...] mi igle do kroplowki w zyle wkladalo to omdlalem. Zanim siegnolem po koks to robilem wczesniej sam sobie zastrzyki w brzuch pod skorne. Wiec wbicie igly nie jest dla mnie czym czego balbym sie. Bardziej boje sie by trafic tam gdzie trzeba. Osobiscie mialem juz wbijana igle pod skore w miesien w zyle i w kregoslup czy mozna wyciagnac z zycia [...]
witam,u mnie akurat to było tak,ze czym blizej konca cyklu tym gorzej mi sie biło,psychicznie i wogóle.Ostatnie trzy strzały to była masakra,uzywałem po dwie trzy igły zeby w koncu wbić i zrobić jak się należy, albo krew albo tak mnie kuło że zmieniałem igłe i obok biłem i tak w kółko.
no ale proponowałbyć zrobic jakies badania kontrolne po jakims czasie czy nie?? A z tym białkiem ze czym zastąpić to głównie mi chodzi przed snem co moge zjesc??
[...] masz zapotrzebowanie 2500kcal to przy 1500 nabawisz sie kłopotów, a w najlepszym razie obrzydzisz sobie diety i treningi. Założ temat w dziale "Odżywianie i odchudzanie", tam Ciepokieruja po kolei. Pompki, przysiady, podciąganie (jeśli masz na czym). Za 50zł to nie wiem czy cos kupisz, może ekspander do rozciągania albo z jedną hantlę.
[...] na mosiężnych dyblach które nie uwzględniają korekty, przy wykręcaniu jeden mi się rozkruszył, do tych szerszych użyłem żelaznych długich na 15 cm kołków rozporowych, przy czym otwory wywierciłem lekko pod kątem ze względu na to, że podczas podciągania zmienia się siła zginająca kołek, im wyżej jest ćwiczący tym bardziej łańcuch ciągnie kołki [...]
no ale z czym sie tu nie zgadzasz?przeciez potwierdzilem to ze jak zrobisz te 2km to sie rozgrzejesz i pozniej po malym 'odsapnieciu' biegnie Ci sie lepiej.Napisalem tylko ze to zadne odkrycie
[...] anaerobowym powinienem dostać zadyszki? Biegająć na 60-70% musiałbym truchtać z prędkośćią spaceru a przy normalnym biegu (10-12km/h) mam tętno 180+ (a maksymalne 202) przy czym w ogóle się nie męcze, nie mam zadyszki - taki lajtowy bieg. Poza tym zaobserwowałem, że po Clenie tętno mam większe niż zwykle... Więc w końcu jak biegać aby spalić tt? [...]
[...] norm badan krwi do estradiil się nie rozumiałem dziś właśnie oddzwonię po laboratoriach.Wydaje mi się że lekaz tak nie chce żebym ruszał hormony że podał mi tylko jakie mam wyniki bez tych norm żebym właśnie nie wiedział ja czym stoję Ale patrząc na sam testosteron to nie jest zbyt wysoko .Dzis się dowiem dokładnie I wrzucę konkretne informacje.
Sam jestes LAMUS a w dodatku przymuł hehehe masz sie czym chwalić UW!!!!!uuuuuaaaaaauuuuuuuuu normalnie nie wiesz jak ci zazdroszczę palancie a co do remiz to jeszcze nigdy nie byłem ale jak wrócisz to możesz napisać jak było tylko nie zakładaj różowego sweterka bo cie mogą tam za remizą wydymać hehehehehe. A co do tych dresów to normalnie [...]
[...] resztą nie była by zbyt skuteczna, suplami póki co jest zainteresowana wąska grupa społeczeństawa" P.S. dalej sądze, że Olimp, nawet jakby chciał (a pewnie nie chce o czym wyżej), to nie ma kasy na reklamę w TV. Nowe produkty z pewnością nieźle nadwyrężyły jego budżet, sądzę że na chwilę obecną Olimp jest na minusie, minie troszkę czasu [...]
Blog #2 - zimowe zmagania
